Υλικά
- 1 φλ. γάλα, με χαμηλά λιπαρά
- 1 μεσαία μπανάνα
- 2 κ.σ. φυστικοβούτυρο
- 1 κ.σ. κακάο σε σκόνη, χωρίς ζάχαρη
- 1 κ.σ. σπόρους chia
- 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
Εκτέλεση
- Χτυπήστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να πάρει τη σύσταση που θέλετε.
- Μοιράστε σε 2 ποτήρια και σερβίρετε με λίγη τριμμένη μαύρη σοκολάτα, αν θέλετε.