Μπουκίτσες ενέργειας

Η ιδανική επιλογή για ένα ισορροπημένο υγιεινό σνακ.
7 Μαρτίου 2024 | 08:00

Υλικά

  • 3 δαμάσκηνα ψιλοκομμένα
  • 2 αποξηραμένα σύκα ψιλοκομμένα
  • 3 κ.σ. λιναρόσπορο αλεσμένο
  • 2 κ.σ. κολοκυθόσπορο ψιλοκομμένο
  • 2 κ.σ. κράνμπερι ή σταφίδες
  • 2 κ.σ. ινδοκάρυδο
  • 3 κ.σ. χυμό πορτοκαλιού
  • 1 κ.σ. καρύδια ψιλοκομμένα
  • 1 κ.σ. τρίμμα σοκολάτας
  • 1 κ.σ. μέλι
  • ¼ κ.γ. κανέλα σε σκόνη

Εκτέλεση

  • Αναμειγνύουμε σε ένα μπολ τον κολοκυθόσπορο, το λιναρόσπορο και το ινδοκάρυδο. Προσθέτουμε τα ψιλοκομμένα σύκα και τα δαμάσκηνα και ανακατεύουμε.
  • Ρίχνουμε το χυμό πορτοκαλιού, το τρίμμα σοκολάτας, την κανέλα και το μέλι και δουλεύουμε το μείγμα με κουτάλι να ομογενοποιηθεί.
  • Πλάθουμε μπαλάκια σε μέγεθος μπουκιάς και τα κυλάμε πάνω σε ψιλοκομμένα καρύδια, κράνμπερι, ινδοκάρυδο ή ό,τι άλλο υλικό μάς αρέσει.

 

Food styling/Prop styling & Συνταγή Αργυρώ Παπουτσάκη, Φωτογραφία Ελεάννα Εξαρχάκου από το περιοδικο «Ελληνική Κουζίνα».

Πρόσφατα Άρθρα
Αυγά σκραμπλ με σπανάκι και φέτα 21 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Θρεπτικό smoothie με φυσικοβούτυρο και φρούτα 20 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πρωινό banana split 19 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Ζεστό ρόφημα κανέλας 18 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πώς θα κάνουμε τουρσί τα λαχανικά του χειμώνα 17 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοχύλια γεμιστά με μανιτάρια & ανθότυρο 16 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Λιγκουίνι με πέστο ρόκας, φέτα & φρέσκια ντομάτα 15 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Λαζάνια με άρωμα σπανακόπιτας 14 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Ψητός σολομός με baby λαχανικά φρικασέ 13 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοτόπουλο με ρύζι & δαμάσκηνα 12 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοτόπουλο μαριναρισμένο με γιαούρτι & πουρές σελινόριζας 11 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πλιγούρι με λαχανικά, φρέσκα βότανα & βινεγκρέτ εσπεριδοειδών 10 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Σαλάτα με ρεβίθια, ψητά παντζάρια & ξινομυζήθρα 9 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Τσάι του βουνού με κουρκουμά 8 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κέικ με αποξηραμένα σύκα 7 Νοεμβρίου 2024, 08:00
imommy.gr © 2024 - All Rights Reserved
Exit mobile version