Μπάρες πρωινού

Φτιάξτε τις δικές σας μπάρες για πρωινά γεμάτα ενέργεια.
11 Απριλίου 2024 | 08:00

Υλικά

  • 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 2 μεγάλες ώριμες μπανάνες
  • 1 αυγό, χτυπημένο
  • 70 γρ. καστανή ζάχαρη
  • 250 γρ. μούσλι με ξηρούς καρπούς
  • 100 γρ. αποξηραμένα φρούτα

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμάνετε το φούρνο στους 180°C. Λαδώστε ελαφρά και στρώστε μια τετράγωνη φόρμα 20 εκατοστών με λαδόκολλα.

Βήμα 2ο

Πολτοποιήστε τις μπανάνες σε ένα μπολ μέχρι να γίνουν λείες και, στη συνέχεια, ανακατέψτε το λάδι, το αυγό και τη ζάχαρη. Διπλώστε μέσα το μούσλι, τα περισσότερα φρούτα και μια πρέζα αλάτι.

Βήμα 3ο

Βάλτε το μείγμα με το κουτάλι στη φόρμα και πασπαλίστε με τα υπόλοιπα φρούτα. Ψήστε για 35-40 λεπτά, αφήστε το να κρυώσει μέσα στη φόρμα, και στη συνέχεια μεταφέρετε το σε μια σανίδα και κόψτε το σε 10 φέτες.

Πρόσφατα Άρθρα
Μελιτζάνα με σάλτσα ταχίνι, ντομάτα και μαντζουράνα 23 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Έτσι εύκολα θα διπλασιάσεις την πρωτεΐνη στο πρωινό σου 22 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Αυγά σκραμπλ με σπανάκι και φέτα 21 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Θρεπτικό smoothie με φυσικοβούτυρο και φρούτα 20 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πρωινό banana split 19 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Ζεστό ρόφημα κανέλας 18 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πώς θα κάνουμε τουρσί τα λαχανικά του χειμώνα 17 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοχύλια γεμιστά με μανιτάρια & ανθότυρο 16 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Λιγκουίνι με πέστο ρόκας, φέτα & φρέσκια ντομάτα 15 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Λαζάνια με άρωμα σπανακόπιτας 14 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Ψητός σολομός με baby λαχανικά φρικασέ 13 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοτόπουλο με ρύζι & δαμάσκηνα 12 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοτόπουλο μαριναρισμένο με γιαούρτι & πουρές σελινόριζας 11 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πλιγούρι με λαχανικά, φρέσκα βότανα & βινεγκρέτ εσπεριδοειδών 10 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Σαλάτα με ρεβίθια, ψητά παντζάρια & ξινομυζήθρα 9 Νοεμβρίου 2024, 08:00
imommy.gr © 2024 - All Rights Reserved
Exit mobile version