Μελιτζανοκεφτέδες

Μαθαίνουμε στα παιδιά την υγιεινή διατροφή με τους πιο νόστιμους μελιτζανοκεφτέδες από το όμορφο κυκλαδίτικο νησί της Σύρου.
4 Ιουνίου 2024 | 08:00

Υλικά

  • 5 μελιτζάνες φλασκές
  • 3 αυγά
  • 2 κρεμμύδια ψιλοκομμένα
  • Ελαιόλαδο
  • Μισό ματσάκι μαϊντανό ψιλοκομμένο
  • Μισό φλιτζάνι φρυγανιά τριμμένη
  • 2 κουταλιές σιμιγδάλι ψιλό
  • 1 φλιτζάνι κεφαλοτύρι τριμμένο
  • 1 φλιτζάνι καρυδόψιχα τριμμένη
  • Φρυγανιά για το πανάρισμα
  • Αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση

Καθαρίζετε τις μελιτζάνες, τις κόβετε σε μικρά κομματάκια, τις πασπαλίζετε με λίγο αλάτι και τις αφήνετε για μισή ώρα. Ύστερα, τις ξεπλένετε και τις στραγγίζετε.

Σοτάρετε σε μια κατσαρόλα τα κρεμμύδια με 2 κουταλιές ελαιόλαδο, προσθέτετε τις μελιτζάνες και ανακατεύετε μέχρι να μαλακώσουν. Στη συνέχεια, τα βάζετε όλα σε μια λεκάνη και τα αφήνετε να κρυώσουν.

Χτυπάτε τα αυγά. τα ρίχνετε στη λεκάνη, προσθέτετε τη φρυγανιά, το σιμιγδάλι, το τυρί, το μαϊντανό, την καρυδόψιχα, αλάτι, πιπέρι και τα ζυμώνετε.

Παίρνετε λίγο λίγο μείγμα και το πλάθετε σε κεφτέδες. Τους πανάρετε με τη φρυγανιά.

Τέλος, βάζετε σε ένα τηγάνι λάδι να ζεσταθεί καλά και τηγανίζετε τους μελιτζανοκεφτέδες  μέχρι να ροδίσουν.

Τους βγάζετε με τρυπητή κουτάλα ώστε να στραγγίξουν και τους σερβίρετε σε πιατέλα ζεστούς και πεντανόστιμους…

 

Πρόσφατα Άρθρα
Έτσι εύκολα θα διπλασιάσεις την πρωτεΐνη στο πρωινό σου 22 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Αυγά σκραμπλ με σπανάκι και φέτα 21 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Θρεπτικό smoothie με φυσικοβούτυρο και φρούτα 20 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πρωινό banana split 19 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Ζεστό ρόφημα κανέλας 18 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πώς θα κάνουμε τουρσί τα λαχανικά του χειμώνα 17 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοχύλια γεμιστά με μανιτάρια & ανθότυρο 16 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Λιγκουίνι με πέστο ρόκας, φέτα & φρέσκια ντομάτα 15 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Λαζάνια με άρωμα σπανακόπιτας 14 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Ψητός σολομός με baby λαχανικά φρικασέ 13 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοτόπουλο με ρύζι & δαμάσκηνα 12 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοτόπουλο μαριναρισμένο με γιαούρτι & πουρές σελινόριζας 11 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πλιγούρι με λαχανικά, φρέσκα βότανα & βινεγκρέτ εσπεριδοειδών 10 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Σαλάτα με ρεβίθια, ψητά παντζάρια & ξινομυζήθρα 9 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Τσάι του βουνού με κουρκουμά 8 Νοεμβρίου 2024, 08:00
imommy.gr © 2024 - All Rights Reserved
Exit mobile version