Μελιτζάνες με ρύζι και λαχανικά

Μήπως με αυτή τη συνταγή, το παιδί σας θα συνηθίσει να τρώει και μελιτζάνες;
1 Ιουλίου 2024 | 08:00

Υλικά

  • 4 μεγάλες μελιτζάνες
  • 3 φλιτζάνια ρύζι
  • Λίγα μανιτάρια
  • Σάλτσα ψιλοκομμένης ντομάτας
  • 1 κρεμμύδι
  • Ελαιόλαδο
  • Πιπέρι, αλάτι

Πώς το φτιάχνουμε

  • Καθαρίζουμε πρώτα τις μελιτζάνες με ένα υγρό πανί και τις κόβουμε κατά μήκος.
  • Βγάζουμε τον πολτό από μέσα με ένα μαχαίρι και τον αφήνουμε στην άκρη.
  • Στη συνέχεια, σε μια κατσαρόλα βάζουμε νερό και όταν πάρει βράση, προσθέτουμε το ρύζι και λίγο αλάτι. Το αφήνουμε να γίνει για περίπου 15 λεπτά και το στραγγίζουμε.
  • Ψιλοκόβουμε τον πολτό της μελιτζάνας μαζί με τα μανιτάρια και το κρεμμύδι και τα σοτάρουμε στο τηγάνι με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο μέχρι να βγάλουν όλα τα υγρά τους (είναι σημαντικό να ανακατεύουμε για να μην καούν).
  • Προσθέτουμε το ρύζι μαζί με τη σάλτσα ντομάτας αλατοπιπερώνοντας.
  • Μετά από μερικά λεπτά τηγανίσματος, γεμίζουμε τις μελιτζάνες με τη γέμιση και ψήνουμε στους 200 βαθμούς  με αέρα για 10 λεπτά.

Σερβίρουμε με τριμμένο τυράκι.

Πρόσφατα Άρθρα
Έτσι εύκολα θα διπλασιάσεις την πρωτεΐνη στο πρωινό σου 22 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Αυγά σκραμπλ με σπανάκι και φέτα 21 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Θρεπτικό smoothie με φυσικοβούτυρο και φρούτα 20 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πρωινό banana split 19 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Ζεστό ρόφημα κανέλας 18 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πώς θα κάνουμε τουρσί τα λαχανικά του χειμώνα 17 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοχύλια γεμιστά με μανιτάρια & ανθότυρο 16 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Λιγκουίνι με πέστο ρόκας, φέτα & φρέσκια ντομάτα 15 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Λαζάνια με άρωμα σπανακόπιτας 14 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Ψητός σολομός με baby λαχανικά φρικασέ 13 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοτόπουλο με ρύζι & δαμάσκηνα 12 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοτόπουλο μαριναρισμένο με γιαούρτι & πουρές σελινόριζας 11 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πλιγούρι με λαχανικά, φρέσκα βότανα & βινεγκρέτ εσπεριδοειδών 10 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Σαλάτα με ρεβίθια, ψητά παντζάρια & ξινομυζήθρα 9 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Τσάι του βουνού με κουρκουμά 8 Νοεμβρίου 2024, 08:00
imommy.gr © 2024 - All Rights Reserved
Exit mobile version