Ενεργειακές μπάλες αμυγδάλου

Με μαύρη σοκολάτα, καρύδα και κρεμώδες βούτυρο αμυγδάλου, αυτό το υγιεινό και γλυκό σνακ θα γεμίσει με χαρά όλες τις στιγμές της ημέρα σας.
29 Ιουλίου 2024 | 08:00

Υλικά

  • 1 φλιτζάνι χουρμάδες χωρίς κουκούτσι
  • 1/3 φλιτζάνι ανάλατα καβουρδισμένα αμύγδαλα
  • 3/4 φλιτζάνι καρύδα χωρίς ζάχαρη τριμμένη
  • 1/4 φλιτζάνι βούτυρο αμυγδάλου (ανάλατο, χωρίς ζάχαρη)
  • 2 κουταλιές της σούπας μη επεξεργασμένο λάδι καρύδας
  • 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα καρύδας
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 28 γρ. μαύρη σοκολάτα (70% κακάο), σπασμένη σε κομμάτια

Εκτέλεση

  • Τοποθετήστε τους χουρμάδες σε ένα μικρό μπολ. Καλύψτε με βραστό νερό. Αφήστε τους χουρμάδες να μαλακώσουν ελαφρώς, περίπου 5 λεπτά. Στραγγίξτε καλά.
  • Χτυπήστε τα αμύγδαλα σε ένα μίξερ. Προσθέστε τους στραγγισμένους χουρμάδες, την καρύδα, 1/4 φλιτζάνι βούτυρο αμυγδάλου, λάδι καρύδας, κακάο, εκχύλισμα καρύδας και αλάτι. Ανακατέψτε μέχρι αν δημιουργηθεί ένα μείγμα σαν ζύμη. Μπορείτε να μεταφέρετε το μείγμα σε ένα μεσαίο μπολ. Σκεπάστε και αφήστε στο ψυγείο για 15 λεπτά.
  • Στρώστε λαδόκολλα σε ένα ταψί με λαδόκολλα. Με ένα κουτάλι της σούπας χωρίστε το μείγμα σε δόσεις πάνω στη λαδόκολλα. Αρχίστε να πλάθετε μικρές μπαλίτσες σιγά σιγά, τις οποίες θα τοποθετείτε στο ταψί.
  • Βάλτε τα κομμάτια της σοκολάτας σε ένα μπολ ειδικό για φούρνο μικροκυμάτων. Θα πρέπει να ζεστάνετε το μείγμα στο φούρνο μικροκυμάτων για 1 λεπτό, ανακατεύοντας μετά από 30 δευτερόλεπτα.
  • Περιχύστε ομοιόμορφα τις μπάλες με τη λιωμένη σοκολάτα. Αφήστε τις μπαλίτσες στο ψυγείο ξεσκέπαστες μέχρι να δέσουν, για περίπου 10 λεπτά. Σερβίρετε αμέσως. Μπορείτε να μεταφέρετε τις μπαλίτσες ενέργειας σε αεροστεγές δοχείο και να διατηρήσετε στο ψυγείο έως και 1 εβδομάδα.
Πρόσφατα Άρθρα
Ψητά λαχανικά στη σχάρα 29 Οκτωβρίου 2024, 08:00
Σως γιαουρτιού με πιπεριά Φλωρίνης, καπνιστή πάπρικα και σχοινόπρασο 28 Οκτωβρίου 2024, 08:00
Δροσερά ρολάκια αγγουριού με τυρί κρέμα 27 Οκτωβρίου 2024, 08:00
Πικάντικη σούπα με καρότα και φακές 26 Οκτωβρίου 2024, 08:00
Oatmeal με καρύδα και μάνγκο 25 Οκτωβρίου 2024, 08:00
Ψητές μελιτζάνες με σάλτσα από ταχίνι & κουκουνάρι 24 Οκτωβρίου 2024, 08:00
Σπιτική ροζ λεμονάδα με σμέουρα, χωρίς ζάχαρη 23 Οκτωβρίου 2024, 08:00
Σπιτικές σάλτσες, χωρίς συντηρητικά 22 Οκτωβρίου 2024, 08:00
Πώς να βράσεις το αβγό όπως το θες 21 Οκτωβρίου 2024, 08:00
Vegan burger 20 Οκτωβρίου 2024, 08:00
Ψητά καλαμπόκια με παρμεζάνα & σκορδάτη μαγιονέζα 19 Οκτωβρίου 2024, 08:00
Αλοιφή φέτας με γιαούρτι, δυόσμο & άνηθο 18 Οκτωβρίου 2024, 08:00
Μαλεμπί τριαντάφυλλο με ζελέ φράουλας 17 Οκτωβρίου 2024, 08:00
Πώς να φτιάξετε κι εσείς το viral smoothie της Hailey Bieber 16 Οκτωβρίου 2024, 08:00
Χταποδοπίλαφο με μιρμιτζέλι 15 Οκτωβρίου 2024, 08:00
imommy.gr © 2024 - All Rights Reserved
Exit mobile version