Θρεπτικό παγωτό βανίλια από ρεβύθια με φυστικοβούτυρο

Δοκιμάστε το υγιεινό παγωτό βανίλια, χωρίς ζάχαρη, με βάση τα ρεβύθια και το φυστικοβούτυρο. Θα ξετρελαθείτε. Είναι ιδανικό και για παιδιά.
30 Αυγούστου 2024 | 08:00

Υλικά

  • 1 φλιτζάνι ρεβύθια σε κονσέρβα, στραγγισμένα και ξεπλυμένα
  • 1 φλιτζάνι χουρμάδες χωρίς κουκούτσι
  • 1/2 φλιτζάνι κρεμώδες φυστικοβούτυρο ελαφρώς αλατισμένο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • 1 κονσέρβα 398 ml γάλα καρύδας με χαμηλά λιπαρά (ή περίπου 1 1/2 φλιτζάνι φυτικό γάλα της επιλογής σας)
  • Τριμμένη σοκολάτα ή λίγο κακάο χωρίς ζάχαρη για το σερβίρισμα (προαιρετικά)

Εκτέλεση

  • Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε για 30 δευτερόλεπτα ή μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  • Μεταφέρετε σε μια φόρμα, όπου ψήνετε το ψωμί ή το κέικ. Σκεπάστε το μείγμα και παγώστε στο ψυγείο για όλη τη νύχτα ή για τουλάχιστον 12 ώρες.
  • Σερβίρετε με λίγο κακάο ή τριμμένη σοκολάτα από πάνω.

Σημειώσεις

  • Αυτό το πιο υγιεινό και θρεπτικό παγωτό παρασκευάζεται με φυτικό γάλα, χουρμάδες, φυστικοβούτυρο και ρεβύθια και δεν θα το καταλάβετε καθόλου στη γεύση. Η πλούσια γεύση από το φυστικοβούτυρο του δίνουν μια παχύρευστη κρεμώδη υφή, ενώ οι χουρμάδες καλύπτουν την ανάγκη για ζάχαρη.
  • Είναι ένα λαχταριστό vegan επιδόρπιο χωρίς γλουτένη, ενώ προσφέρει φυτικές ίνες, καλά λιπαρά και πρωτεΐνη.
  • Το παγωτό έχει την καλύτερη υφή αν φαγωθεί 12-15 ώρες μετά την κατάψυξη.
  • Μπορείτε να δοκιμάσετε το μείγμα πριν το καταψύξετε και να προσθέσετε σιρόπι σφενδάμου, αν το θέλετε πιο γλυκό.
Πρόσφατα Άρθρα
Oatmeal με ψητό μήλο 18 Σεπτεμβρίου 2024, 08:00
Σνακ με χουρμάδες και σοκολάτα για όλες τις ώρες 17 Σεπτεμβρίου 2024, 08:00
Μπάρες βρώμης με βερίκοκο 16 Σεπτεμβρίου 2024, 08:00
Το πιο νόστιμο και υγιεινό φαλάφελ μπέργκερ 15 Σεπτεμβρίου 2024, 08:00
Γεμιστά κατσαρόλας 14 Σεπτεμβρίου 2024, 08:00
Αλμυρά pancakes 13 Σεπτεμβρίου 2024, 08:00
Τάρτα σπανάκι χωρίς φύλλο 12 Σεπτεμβρίου 2024, 08:00
Πατελόριζο 11 Σεπτεμβρίου 2024, 08:00
Τσιλιχουρδόπιτα 10 Σεπτεμβρίου 2024, 08:00
Ψαρόσουπα με παστό μπακαλιάρο 9 Σεπτεμβρίου 2024, 08:00
Σοφρίτο 8 Σεπτεμβρίου 2024, 08:00
Μπουρδέτο 7 Σεπτεμβρίου 2024, 08:00
Ψάρι μπιάνκο 6 Σεπτεμβρίου 2024, 08:00
Πολπέτες 5 Σεπτεμβρίου 2024, 08:00
Αγκινάρες παραγεμισμένες με ρύζι 4 Σεπτεμβρίου 2024, 08:00
imommy.gr © 2024 - All Rights Reserved
Exit mobile version