Ψητές μελιτζάνες με σάλτσα από ταχίνι & κουκουνάρι

Υγιεινές μελιτζάνες με θρεπτικό ταχίνι - Φανταστικός συνδυασμός. Συνταγή από το περιοδικό «Ελληνική Κουζίνα».
24 Οκτωβρίου 2024 | 08:00

Υλικά

  • 3 μελιτζάνες
  • 5 κ.σ. ε.π. ελαιόλαδο
  • 1 λεμόνι, χυμό και ξύσμα
  • 3 κ.σ. ταχίνι
  • 3 κ.σ. κουκουνάρι καβουρντισμένο
  • 3 κ.σ. δυόσμο ψιλοκομμένο
  • Αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση

  • Προετοιμάζουμε το barbecue ώστε να είναι ζεστό. Κόβουμε τις μελιτζάνες στη μέση κατά μήκος. Για να ψηθούν καλύτερα, τις χαράζουμε με ένα μικρό μαχαίρι εσωτερικά σε οριζόντιες και κάθετες γραμμές σχηματίζοντας μικρούς ρόμβους.
  • Ανακατεύουμε σε ένα μικρό μπολ το ελαιόλαδο με αλάτι και πιπέρι και αλείφουμε καλά τις μελιτζάνες εσωτερικά. Τις ακουμπάμε στη σχάρα με την κομμένη πλευρά προς τα κάτω και τις ψήνουμε για περίπου 7-8 λεπτά. Τις γυρίζουμε για να ψηθούν και από την πλευρά της φλούδας.
  • Αραιώνουμε σε ένα μικρό μπολ το ταχίνι με 3 κ.σ. κρύο νερό και το χυμό λεμονιού. Προσθέτουμε το ξύσμα, αλάτι και πιπέρι και ανακατεύουμε.
  • Σερβίρουμε τις ψημένες μελιτζάνες σε πιατέλα και τις περιχύνουμε με τη σάλτσα ταχινιού. Πασπαλίζουμε με το δυόσμο και το κουκουνάρι και τις σερβίρουμε αμέσως.
Πρόσφατα Άρθρα
Έτσι εύκολα θα διπλασιάσεις την πρωτεΐνη στο πρωινό σου 22 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Αυγά σκραμπλ με σπανάκι και φέτα 21 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Θρεπτικό smoothie με φυσικοβούτυρο και φρούτα 20 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πρωινό banana split 19 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Ζεστό ρόφημα κανέλας 18 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πώς θα κάνουμε τουρσί τα λαχανικά του χειμώνα 17 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοχύλια γεμιστά με μανιτάρια & ανθότυρο 16 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Λιγκουίνι με πέστο ρόκας, φέτα & φρέσκια ντομάτα 15 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Λαζάνια με άρωμα σπανακόπιτας 14 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Ψητός σολομός με baby λαχανικά φρικασέ 13 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοτόπουλο με ρύζι & δαμάσκηνα 12 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοτόπουλο μαριναρισμένο με γιαούρτι & πουρές σελινόριζας 11 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πλιγούρι με λαχανικά, φρέσκα βότανα & βινεγκρέτ εσπεριδοειδών 10 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Σαλάτα με ρεβίθια, ψητά παντζάρια & ξινομυζήθρα 9 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Τσάι του βουνού με κουρκουμά 8 Νοεμβρίου 2024, 08:00
imommy.gr © 2024 - All Rights Reserved
Exit mobile version