Ιώσεις: Πώς δεν θα αρρωστήσει το παιδί

Όσο η θερμοκρασία πέφτει και προχωράμε σταδιακά από το φθινόπωρο στο χειμώνα, οι ιώσεις και λοιμώξεις καραδοκούν. Είναι πολύ πιθανόν τα παιδιά σας να παραπονιούνται συνεχώς για τα πρώτα κρυολογήματα. Η αλήθεια είναι ότι τα παιδιά αποτελούν μια πραγματική πηγή μικροβίων.

Μάλιστα, σύμφωνα με μια μελέτη του 2015 σε 26 νοικοκυριά, όσο νεότερα είναι τα παιδιά και όσο περισσότερα παιδιά έχετε, τόσο υψηλότερες είναι οι πιθανότητες να αποκτήσετε λοιμώξεις και τόσο περισσότερο διατρέχετε τον κίνδυνο να είστε άρρωστοι. Τα παιδιά κάτω των 5 ετών περνούσαν το 50% του έτους με τουλάχιστον μία λοίμωξη ή ιό του αναπνευστικού. Φανταστείτε ότι τα νοικοκυριά με έξι παιδιά περνούσαν το 87% του έτους με μία ή περισσότερες ιογενείς λοιμώξεις, σε σύγκριση με μόνο 7% του έτους για τα νοικοκυριά χωρίς παιδιά.

Αυτό σημαίνει ότι από τη μία είναι σχεδόν σίγουρο ότι τα παιδιά σας θα αρρωστήσουν. Από την άλλη, υπάρχουν εύκολοι τρόποι και χρήσιμα tips που θα μπορούσαν να προστατεύσουν τα παιδιά από το να αρρωσταίνουν, τουλάχιστον, όχι τόσο συχνά.

Όταν τα παιδιά αρρωσταίνουν είναι αυτονόητο να παραμένουν μακριά από το σχολείο και τις δραστηριότητές τους. Αυτό αποτρέπει τη συλλογή ακόμα περισσότερων μικροβίων, τη στιγμή που το ανοσοποιητικό τους είναι εξασθενημένο.

Το να πλένουν τα παιδιά τα χέρια τους αποτελεί βασική προϋπόθεση για τη διατήρηση της υγείας τους. Θα πρέπει όταν επιστρέφουν στο σπίτι απ’ έξω το πλύσιμο των χεριών να είναι η προτεραιότητά τους. Το ίδιο επιβάλλεται να κάνουν κάθε φορά που πηγαίνουν τουαλέτα. Είναι απαραίτητο να αγαπήσουν αυτή τη συνήθεια. Μπορείτε να τα αφήσετε να διαλέξουν και το σαπούνι που τους αρέσει, ώστε να ανυπομονούν να το χρησιμοποιήσουν και έπειτα μια μυρωδάτη ενυδατική κρέμα.

Είναι πολύ δύσκολο για τα παιδιά, ιδιαίτερα τα μικρότερα, να κάτσουν ήσυχα σε ένα σημείο και να μην επιθυμούν να εξερευνήσουν και να αγγίξουν τα πάντα γύρω τους. Αυτό είναι και το φυσιολογικό. Από εκεί και πέρα, καλό είναι να τους βάζετε κάποια όρια σχετικά με τις βρώμικες επιφάνειες, ώστε να μην τις πιάνουν συνέχεια και μετά να ακουμπούν τα χέρια τους στο πρόσωπο, τα μάτια ή το στόμα τους. Αν βρίσκεστε, για παράδειγμα, σε μια δημόσια τουαλέτα ή στο μετρό και τα παιδιά σας αγγίζουν τα πάντα, να είστε ξεκάθαροι στα «όχι» και τους περιορισμούς σας.

Ο ύπνος είναι ίσως ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αν το παιδί σας κοιμάται καλά και επαρκώς, ο οργανισμός θα μπορεί πιο εύκολα να καταπολεμήσει τα μικρόβια. Όταν κοιμόμαστε, το σώμα μας εξοικονομεί ενέργεια. Οπότε, διατηρήστε μια σταθερή βραδινή ρουτίνα ύπνου κι αν βλέπετε ότι για κάποιο λόγο το παιδί είναι κουρασμένο, δημιουργήστε τις κατάλληλες συνθήκες για να μπορέσει να κοιμηθεί και λίγο το μεσημέρι.

Στην ψηφιακή εποχή που διανύουμε, το ελεύθερο παιχνίδι έξω, σε πάρκα και κοντά στη φύση είναι απαραίτητο για να ενισχύσει το σώμα, την ψυχολογία και το ανοσοποιητικό του παιδιού. Αποτελεί, άλλωστε, και μια ευχάριστη σωματική δραστηριότητα. Επιπλέον, τα μικρόβια συγκεντρώνονται λιγότερο σε μεγάλους εξωτερικούς χώρους ακόμη και κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών.

Όσο πιο δραστήριο είναι το παιδί σας, τόσο περισσότερη ανάγκη έχει για θρεπτική διατροφή και ενυδάτωση, απαραίτητα στοιχεία για την άμυνα του οργανισμού απέναντι στις λοιμώξεις. Φροντίστε για την αντικατάσταση των επεξεργασμένων σνακ με τροφές, όπως τα αγγούρια, το σέλινο και τα φρούτα μεταξύ των γευμάτων και φυσικά μην ξεχνάτε το νερό. Για να συνηθίσουν τα παιδιά, μπορείτε να τρώτε μαζί τους. Θα τους αρέσει που θα περάσουν χρόνο μαζί σας και θα αγαπήσουν τη συνήθεια του καλού φαγητού.

Με λίγη προσοχή, καλή διάθεση και φυσικά συνέπεια, δεν είναι δύσκολο να καλλιεργήσετε υγιεινές ρουτίνες για τα παιδιά. Με αυτό τον τρόπο, ίσως, γλιτώσετε αρκετές λοιμώξεις και πολλούς ιούς ή απλώς όσα έρχονται θα περνούν πολύ γρήγορα χωρίς να επιβαρύνουν ιδιαίτερα τον οργανισμό των παιδιών.