Ο 41ος Αυθεντικός Μαραθώνιος της Αθήνας που διεξάγεται σήμερα, Κυριακή 10 Νοεμβρίου, έσπασε το ρεκόρ συμμετοχών- μαζί με τις συμμετοχές σε μικρότερες αποστάσεις και αυτές των μικρότερων ηλικιακών κατηγοριών, ξεπερνούν αθροιστικά τις 73.000 φέτος! Ως γονιός και δρομέας, ίσως στιγμές στιγμές να σκέφτεσαι πως η άσκηση μοιάζει με «εγωιστικός» χρόνος που αφαιρείται από την οικογένεια. Αλλά είναι σημαντικό να καταλάβεις ότι ο χρόνος που αφιερώνεις μακριά από τα παιδιά για την προπόνηση και τη συμμετοχή σε έναν αγώνα, είναι κάτι για το οποίο δεν πρέπει να αισθάνεσαι ενοχές.
Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη από την τακτική άσκηση για τους γονείς. Επιπλέον, ο χρόνος προπόνησης ωφελεί πραγματικά και τα παιδιά μας, με άμεσους και έμμεσους τρόπους.
Διαβάστε επίσης: Πώς οι μητέρες επηρεάζουν την εικόνα του σώματος των κοριτσιών τους
Πώς ωφελείται η οικογένειά σου όταν ασκείσαι τακτικά
Η τακτική άσκηση μας κάνει καλύτερους γονείς
Οι γονείς που είναι ευχαριστημένοι με τον εαυτό τους είναι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι, κάτι που φυσικά επηρεάζει και το πώς συμπεριφέρονται στα παιδιά τους. Όταν έχουμε περισσότερη ενέργεια και νιώθουμε καλά σωματικά, έχουμε την ικανότητα να ανταπεξέλθουμε πιο αποτελεσματικά στις δυσκολίες της ανατροφής των παιδιών. Μια επένδυση στην ψυχική μας υγεία, όπως το τρέξιμο, ωφελεί όλους γύρω μας.
Επίσης, ως γνωστόν, τα παιδιά λατρεύουν να τρέχουν και να είναι δραστήρια. Με την τακτική γυμναστική, διασφαλίζουμε ότι μπορούμε να συμβαδίζουμε με εκείνα και ενισχύουμε την ποιότητα του χρόνου που περνάμε μαζί. Αντί να καθόμαστε μπροστά στην τηλεόραση ή το tablet λόγω κούρασης, με την άσκηση, είμαστε σε θέση να κινηθούμε και να δεθούμε με πιο διασκεδαστικούς τρόπους με τα παιδιά μας. 
Τα παιδιά ενθαρρύνονται να υιοθετήσουν καλές συνήθειες
Τα παιδιά παρακολουθούν όλα όσα κάνουμε με μεγάλη προσοχή. Εάν γνωρίζουν ότι οι γονείς τους πιστεύουν ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι κάτι καλό, το πιθανότερο είναι ότι θα ακολουθήσουν το παράδειγμά τους. Εκτός από τα άμεσα οφέλη όπως η μείωση της πιθανότητας παιδικής παχυσαρκίας, αυτή η στάση βοηθά όλη την οικογένειά να παραμείνει υγιής.
Θα είσαι εκεί για τα παιδιά καθώς μεγαλώνεις (και μεγαλώνουν)
Όλοι οι γονείς θέλουμε να διατηρήσουμε τη σωματική μας υγεία καθώς μεγαλώνουμε, αλλά δεν συνειδητοποιούμε πάντα ότι ο μόνος τρόπος για να το κάνουμε αυτό, είναι να αφιερώσουμε χρόνο στο να… ιδρώσουμε τώρα. Αν θέλεις να είσαι γερός στα 40, τα 50, τα 60 κλπ., η άσκηση, παρέα με την ισορροπημένη διατροφή και τον καλό ύπνο, αποτελούν τρόπους να τα καταφέρεις. Δες το σαν ένα δώρο στον εαυτό σου και στα ενήλικα παιδιά σου. 
Η γυμναστική ενισχύει την υγεία των μυών και των οστών μας, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων παθήσεων, προστατεύει την υγεία του εγκεφάλου, μας βοηθά να κοιμόμαστε ήσυχοι και πολλά πολλά άλλα… Κι αν ο μαραθώνιος δεν είναι στα δικά σου πλάνα, μόλις τρεις ώρες προπόνηση την εβδομάδα, είναι αρκετός χρόνος για να επιτύχεις στόχους που θα ωφελήσουν την υγεία σου και την οικογένειά σου. Με άλλα λόγια, ως προς την άσκηση, μην ξεχνάς πως ακόμα και το λίγο, είναι πολύ!
