Συναντήσεις, προθεσμίες, λίστες υποχρεώσεων, παιδιά, νοικοκυριό. Οι εργαζόμενες μαμάδες είναι αγχωμένες να τα βγάλουν όλα εις πέρας κι αυτό μπορεί να τις οδηγήσει σε burnout. Οι αριθμοί το υποστηρίζουν. Σύμφωνα με εκτεταμένη μελέτη της αμερικανικής εταιρείας δημοσκοπήσεων, Gallup, σχεδόν οι μισές εργαζόμενες γυναίκες ομολογούν ότι η δουλειά έχει επηρεάσει αρνητικά την ψυχική τους υγεία τους τελευταίους έξι μήνες.
Η νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι οι γυναίκες εξακολουθούν να είναι στην συντριπτική τους πλειοψηφία, ο γονέας που αναλαμβάνει τα περισσότερα από όσα αφορούν τα παιδιά, ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένες είναι με την επαγγελματική τους ζωή. Χαρακτηριστικά, το 66% των μητέρων αναφέρει ότι είναι ο γονέας που αναμένεται να αντιμετωπίσει το όποιο πρόβλημα προκύψει στη φροντίδα των παιδιών.
Επιπλέον, οι μαμάδες έχουν διπλάσιες πιθανότητες από τους μπαμπάδες να αρνηθούν προαγωγές, να μειώσουν τις ώρες εργασίας ή να σκεφτούν να εγκαταλείψουν εντελώς τη δουλειά τους λόγω οικογενειακών υποχρεώσεων.
Διαβάστε επίσης: Παιδιά ή σύζυγος: Ποιος στρεσάρει πιο πολύ τις γυναίκες;
Το burnout είναι πραγματικό και απαιτούνται μέτρα αντιμετώπισης
Οι μητέρες που αναλαμβάνουν καθημερινά οικογενειακές και επαγγελματικές ευθύνες έχουν 81% περισσότερες πιθανότητες να βιώσουν εξουθένωση σε σχέση με αυτές που δεν το κάνουν, αποκαλύπτουν οι ερευνητές.
Ποια είναι τα συμπτώματα του burnout; Τα πιο κοινά συνήθως περιλαμβάνουν το αίσθημα εξάντλησης ή κενού, ο κυνισμός (λιγότερη ταύτιση με την δουλειά), το αίσθημα μειωμένης ικανότητας, η αδυναμία συγκέντρωσης, η απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης.
Πιο απλά, εάν αισθάνεστε εξαντλημένη, αρχίζετε να έχετε αρνητικά συναισθήματα ή αισθάνεστε λιγότερο ικανή, τότε είναι πιθανό να έχετε πάθει burnout.
Το σώμα μπορεί επίσης να εμφανίσει κάποια συμπτώματα. Σύμφωνα με έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο Frontiers, αυτά περιλαμβάνουν:
- Γαστρεντερικά προβλήματα.
- Υψηλή πίεση (υπέρταση).
- “Πεσμένο” ανοσοποιητικό (αρρωσταίνετε συχνά).
- Συχνοί πονοκέφαλοι.
- Προβλήματα ύπνου.
Τι μπορούν να κάνουν οι σύντροφοι
Η ισότητα ξεκινά από το σπίτι. Καθίστε λοιπόν και απαριθμήστε όλες τις γονικές και οικιακές ευθύνες με το ταίρι σας και στη συνέχεια, μοιράστε τες δίκαια. Η συναισθηματική υποστήριξη παίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Οι μαμάδες είναι λογικό να κουράζονται αν νιώθουν ότι επωμίζονται μόνες τους τα βάρη. Χρειάζεται αλληλοκατανόηση, φροντίδα, συνεργασία, αγάπη, συμπαράσταση.
Αλλαγές στην εργασία
Φυσικά, οι συνθήκες στην αγορά εργασίας θα πρέπει επίσης να είναι πιο προσιτές, προσφέροντας στις γυναίκες ευελιξία, σωστά όρια και υιοθετώντας γενικά ουσιαστικές στρατηγικές υποστήριξης των γονέων, όπως η τηλεργασία, όπου είναι εφικτή. Η έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες που είναι σε θέση να εργαστούν εξ αποστάσεως ή έχουν μια υβριδική επιλογή, είναι λιγότερο πιθανό να πάθουν burnout και πιο πιθανό να παραμείνουν αφοσιωμένες στη δουλειά τους.
Οι γυναίκες που πιστεύουν ότι μπορούν να εξισορροπήσουν την εργασία και το σπίτι έχουν:
- 50% περισσότερες πιθανότητες να ευδοκιμήσουν.
- Πάνω από διπλάσιες πιθανότητες να ασχοληθούν με την εργασία.
- 38% λιγότερες πιθανότητες να αναζητήσουν νέα δουλειά.
Η εξουθένωση δεν είναι μόνο ένα πρόβλημα της μαμάς…
Είναι ένα συλλογικό πρόβλημα που απαιτεί δράση από τις οικογένειες, τους χώρους εργασίας και την κοινωνία γενικότερα. Όταν υποστηρίζουμε τους γονείς με ανθρωποκεντρικές πολιτικές, όλοι κερδίζουμε.