Ας είμαστε ειλικρινείς: ο Ιανουάριος μάλλον τελικά δεν είναι και ο καλύτερος για να κάνει κανείς μια νέα αρχή. Είμαστε όλοι μας φουσκωμένοι από το φαγητό, όλα τα χρήματα έχουν ξοδευτεί σε υποχρεώσεις και δώρα και γενικώς προσπαθούμε να συνέλθουμε από το χάος των γιορτών. Πώς λοιπόν να προχωρήσουμε σε πολυδιαφημιζόμενα resolutions για τη νέα χρονιά και στο να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας, που υποτίθεται «πρέπει»;
Και τότε εμφανίζεται η «θεωρία του Απριλίου» (April theory). Ναι, ξεκίνησε ως τάση στο TikTok, αλλά για τις μαμάδες ειδικά, δεν είναι απλώς άλλο ένα trend. Είναι συνδεδεμένη με τον κύκλο της φύσης και έχει επιστημονική βάση. Ίσως λοιπόν να είναι ακριβώς η επανεκκίνηση που ζητούσε το νευρικό μας σύστημα…
Γιατί αν τελικά ο λόγος που νιώθουμε κολλημένες, εξαντλημένες ή ότι δεν μπορούμε να κρατήσουμε ούτε μια υπόσχεση στον εαυτό μας δεν είναι προσωπική αποτυχία; Αν απλώς ξεκινάμε απ’ την αρχή τη λάθος εποχή του χρόνου;
Τι είναι το «April theory»
Σκεφτείτε το σαν ένα συλλογικό «ουφ» μετά το συναισθηματικό σφίξιμο του πρώτου τριμήνου της νέας χρονιάς.
Ο Απρίλιος λένε οι επιστήμονες, σηματοδοτεί την αύξηση του φωτός- ήλιου, της σεροτονίνης και μια εσωτερική αλλαγή στην ενέργεια που κάνει τα πάντα να μοιάζουν και πάλι εφικτά.
«Μέχρι τον Απρίλιο, αρχίζουμε επιτέλους να βγαίνουμε από τη βαρύτητα του χειμώνα», επισημαίνει η ψυχοθεραπεύτρια Σάρα Χέρστιχ. «Το νευρικό σύστημα αρχίζει να “ξεπαγώνει”. Υπάρχει μια απαλότητα. Μια φυσική ετοιμότητα να ξαναβγούμε προς τα έξω. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις μαμάδες, που συχνά περνούν τον Ιανουάριο απλώς αναρρώνοντας, όχι κάνοντας “μεταμορφώσεις”. Τα σχολικά προγράμματα, οι μέρες που τα παιδιά είναι άρρωστα, ο προϋπολογισμός, το ψυχικό φορτίο του να διαχειρίζεσαι τις αποφάσεις άλλων πριν καν πιείς μια γουλιά καφέ, όλα αυτά επιβαρύνουν».
O Απρίλιος μας προσφέρει μια επανεκκίνηση βασισμένη στη βιολογία, όχι στην ενοχή
Για τις μαμάδες, που σχεδόν πάντα είμαστε τελευταίες στη λίστα με τις δικές μας ανάγκες, ο Απρίλιος είναι ένα δώρο. Υπάρχει περισσότερο φως (που αυξάνει την ντοπαμίνη), περισσότερος χρόνος για έξω (που βελτιώνει τη διάθεση), και περισσότερες ευκαιρίες να πούμε “ναι” στον εαυτό μας, χωρίς το άγχος του Ιανουαρίου.
«Στην ουσία, προσπαθούμε να πάμε κόντρα στη βιοχημεία μας απλώς και μόνο επειδή το ημερολόγιο λέει 1η Ιανουαρίου», λέει η ψυχοθεραπεύτρια Άλισον Κέρτις. «Η θεωρία του Απριλίου έχει λογική· είναι μια πιο φυσική στιγμή για να θέσεις νέους στόχους ή να ξεκινήσεις ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή σου.»
«April Reset»: 7 τρόποι επανεκκίνησης
- Διάλεξε την “μαμαδίστικη λέξη” σου
Ποια λέξη σε γειώνει; Ήρεμη; Παρούσα; H λέξη όρια; Βάλτην σε χαρτάκι στο ψυγείο ή ως φόντο στο κινητό. - Πέντε λεπτά αυτορύθμισης
Δεν χρειάζεται να κάνεις μια ώρα διαλογισμό. Βάλε χρονόμετρο, κλείσε τα μάτια και πάρε ανάσες για 5 λεπτά ή δοκίμασε μια άσκηση γείωσης: επικεντρώσου σε 5 πράγματα που βλέπεις, 4 που μπορείς που αγγίξεις, 3 που ακούς, 2 που μυρίζεις, 1 που μπορείς να γευτείς. Αυτό όντως βοηθά το νευρικό σύστημα και είναι σωτήριο όταν το παιδί σου αρνείται άλλη μια φορά να βάλει μπουφάν… - Καθάρισε μία γωνιά του σπιτιού
Ξέχνα τη γενική. Διάλεξε ένα πράγμα: ένα συρτάρι όπου επικρατεί χάος, την τσάντα σου, το κάθισμα του αυτοκινήτου, κάτι που αγγίζεις καθημερινά και χρειάζεται λιγότερη φασαρία… Θα εκπλαγείς πόση διαύγεια μπορεί να προσφέρει αυτό το μικρό βήμα. - Συναισθηματικό ξεκαθάρισμα
Για ανθρώπους και δεσμεύσεις. Αν δεν σου φέρνει χαρά (ή έστω ανακούφιση), ίσως ήρθε η ώρα να το αφήσεις. - Διεκδίκησε ξανά τα απογεύματά σου
Αφού τώρα υπάρχει περισσότερο φως, εκμεταλλεύσου το. Περπάτα μετά το δείπνο, κάνε τον γύρο του τετραγώνου το απόγευμα, άσε τα παιδιά να κάνουν ποδήλατο… - Έλεγξε τις πραγματικές σου ανάγκες
Πίνεις νερό επειδή “πρέπει”; Ή μήπως γιατί είσαι συνέχεια εξαντλημένη κι έχεις ξεχάσει να ακούς το σώμα σου; Ο Απρίλιος είναι ο μήνας για να ξανακούσεις το σώμα σου, όχι άλλον έναν wellness influencer. - Κλείσε ραντεβού με τη… χαρά
Πάρε τηλέφωνο τη φίλη σου, αγόρασε το γλυκό που σου αρέσει, ξεκίνα το βιβλίο που ήθελες καιρό να διαβάσεις…
