προπόνηση

07/Φεβ/2019 | Μαμά

Απλές ασκήσεις μπαλέτου για να γυμνάσετε όλο το σώμα σας Πάντα από την άνεση του σπιτιού σας ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

06/Φεβ/2019 | Μαμά

Tips για να αποκτήσετε τους κοιλιακούς που ονειρεύεστε Δεν αρκεί η γυμναστική για να δείτε τους κοιλιακούς... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

03/Φεβ/2019 | Μαμά

Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση για όλο το σώμα Γυμναστείτε μέσα σε δέκα λεπτά, χωρίς εξοπλισμό ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

01/Φεβ/2019 | Μαμά

Γυμναστική για εγκύους: Πέντε απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε ξαπλωμένες Μέσα σε μόλις δέκα λεπτά μπορείτε να εκτελέσετε ένα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

28/Ιαν/2019 | Μαμά

Οκτώ απλά βήματα για να είστε πάντα σε φόρμα Αλλάξτε συνήθειες και βελτιώστε τη ζωή σας ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

18/Ιαν/2019 | Μαμά

Προπόνηση pilates για εγκύους Διαρκεί μόλις έξι λεπτά και αποτελείται από ήπιες ασκήσεις ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

17/Ιαν/2019 | Μαμά

Τέσσερις απλοί τρόποι να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα Τα βήματα που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

16/Ιαν/2019 | Μαμά

Προπόνηση ενδυνάμωσης για όλο το σώμα Ετοιμαστείτε να ξεπεράσετε τα όριά σας ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

10/Ιαν/2019 | Μαμά

Έξι λεπτά γυμναστικής για επίπεδη κοιλιά Ασκήσεις από όρθια θέση για να βελτιώσετε την εικόνα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

03/Ιαν/2019 | Μαμά

Η προπόνηση που χρειάζεστε για γυμνασμένους μηρούς και γλουτούς Διαρκεί μόλις 15 λεπτά και γυμνάζει το κάτω μέρος... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

30/Δεκ/2018 | Μαμά

Ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα Εννιά ασκήσεις που στοχεύουν σε όλες τις μυϊκές ομάδες ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

21/Δεκ/2018 | Μαμά

Η μόνη γυμναστική που χρειάζεστε αυτά τα Χριστούγεννα Μην ανησυχείτε, δε θα χρειαστεί να βγείτε από το... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

13/Δεκ/2018 | Μαμά

Η προπόνηση κοιλιακών και γλουτών που κάνουν τα μοντέλα Λίγο πριν τις γιορτές είναι μια καλή ευκαιρία να... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

06/Δεκ/2018 | Μαμά

Γρήγορη προπόνηση για όλο το σώμα Αφιερώστε πέντε λεπτά μέσα σην ημέρα σας για να... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

05/Δεκ/2018 | Μαμά

Πέντε λάθη που καταστρέφουν τη γυμναστική σας Διορθώστε τα και δείτε διαφορά στο σώμα σας ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

03/Νοέ/2018 | Μαμά

Η καλύτερη προπόνηση για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας Ασκήσεις που θα γυμνάσουν ολόκληρο το σώμα σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

28/Οκτ/2018 | Μαμά

Οι καλύτερες ασκήσεις για γυμνασμένους κοιλιακούς Θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε σταδιακά την κοιλιά των... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

05/Οκτ/2018 | Μαμά

Χρειάζεστε μόλις οκτώ λεπτά για να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας Τονώστε ολόκληρο το σώμα σας: τους γλουτούς, τους μηρούς... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

11/Σεπ/2018 | Μαμά

Επτά ασκήσεις που αντικαθιστούν αερόβιο πρόγραμμα υψηλής έντασης Αν πάντα ονειρευόσασταν ένα καλλίγραμμο σώμα, αλλά δεν ξέρατε... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

26/Αυγ/2018 | Μαμά

Γραμμωμένοι κοιλιακοί σε πέντε λεπτά χωρίς να βγείτε από το σπίτι Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελεί μία σύντομη και έντονη... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Η ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

22/Δεκ/2024 | Συνταγές

Σούπα γλυκοπατάτας Ζεστή σούπα με σιγομαγειρεμένο λάδι μπούκοβου.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Απόρρητο